国庆长假收心指南

Marketer

编者按：正在看这篇文章的你，不要不承认，这个假期到此刻已接近结束。明天，各位又要投入到朝九晚五或者朝九不知道晚几的生活，你的生物钟扭转了吗？胃口缩回来了吗？职业装准备好了吗？最重要的是，心收回来了吗？

　　调查显示：假期后职场人需要一天时间缓冲

　　起不来床、国庆节后胖几斤、旅游太累浑身酸痛、上班状态差……这些都是国庆后上班首日可能出现的状况。根据某网站的调查，绝大部分的职场人在假期后都需要一天或至少半天的时间来缓冲，才能恢复到平常水平的工作效率。
　　“早上回了无数次笼，已睡成回锅肉。”假期中，苏城白领小雀发了这样一条朋友圈，但这样“随心所欲”的日子，却因为工作日的到来而即将结束。“这几天已经习惯了睡懒觉，真怕8号早上起不来。”为了将生物钟调整到工作状态，小雀昨天晚上就开始设闹钟，准备用假期的最后一天给自己缓冲。“就算7号早上起不来，毕竟早上也睡不踏实了，8号起床应该就不会太困难。”

　　假期最后一天：调整状态接触同事考虑工作

　　如果假期最后一天只是使劲玩、使劲吃、使劲放纵，那么隔天上班的你不免难以承受落差，心情沮丧。小8提醒，不乐极，或许就不生悲，不如用假期最后一天让自己缓冲，调整状态。
　　最后一天不要安排任何剧烈活动，不妨在家里搞搞卫生，看看书，缓和一下假期带来的懈怠情绪，让心境平和。同时，试着用QQ、微信等社交工具联系同事，营造出将要工作的氛围，如果能利用一个下午整理接下来的工作、思考自己的职业走向、规划未来的人生，则更有利于“收心”。

　　首日上班：提早到岗给自己一个闲适的开始

　　早起10分钟，给自己一个闲适的开始，这句话也适用于节后的首个工作日。当然，前提是必须要起得来。上班比正常时间早到15分钟左右为宜。
　　“早到并不只是一个积极的心理暗示，更重要的是，你将有足够的时间为工作做准备。”国家二级人力资源师高丽云表示，早早到办公室后，职场人可以从打扫办公室环境开始，让自己适应，并整理假期时的电子邮件、短信、工作安排等，列出接下来的工作清单。“建议先完成立刻要处理的事情，逼自己调整状态。”（早8点记者冷凝）

附：收心药方

1.调整生物钟

2.饮食宜清淡少吃肉

聂印

状态调整